こんばんは、サポート整体スタッフ高橋です。
風邪などは引いていませんでしょうか？
この数ヶ月ほど流行っている下痢や吐き気を伴うものがありますね。
こういった症状の時は水分補給するの
はみんな知っていると思います。
下痢の場合、体の水分が失われ、体液の電解質のバランスが崩れるので、休息を摂るとともに水分補給が非常に大切です後。出た分はしっかり補給する、そんなつもりで水分を意識的に摂るようにする。水やお茶よりは、スポーツドリンクのようなものや、薄めのみそ汁・スープなど、電解質を補うことができるものが良いです。
もちろん、こんな症状にならないように手洗い、うがいなど予防をしましょう。
新年を寝正月で過ごさないためにも頑張りましょう