こんにちは、サポート整体スタッフの渡辺です。
毎日、寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。
朝晩なんかは寒いというより、痛い・冷たい！という感じでしたね。
この寒さのせいで、体調を崩している方も多いと思います。
寒いと無意識に体に力が入ってコリや筋肉のはりを生み出しやすくなりますので冷えないように心がけましょう。
お風呂に入ったら、入浴後30分以内に床につくようにすると体がぽかぽかして副交感神経が優位にたつのでよく眠れるそうですよ。
あまり夜更かしなどしないようにしてご自愛ください。