こんにちは、サポート整体スタッフ渡辺です。
久しぶりに台風が関東を通過しましたね。すごい風でした。交通も電車や新幹線がとまったりしたようで、大変でしたね。当院の看板も倒れたりしてこまりました。
もう10月ですね。今年も後3ヶ月です、はやいですね・・
だいぶ涼しくなってきたので、運動も捻りますね。ウォーキングされているかたもいますよね。
歩き方は大丈夫ですか？
こう歩かなければいけないと、堅苦しく考えることはないと思いますが、なるべく正しい歩き方に近づくような気持ちで行うといいとおもいます。
歩くときは、かかとから柔らかく入ります。前から見て靴底が見えている感じで、つま先を上げるよう意識して入ります。つま先から着地してしまうとスピードが落ちてしまうので注意してください。
重心は
かかと → やや足の中央外側 → 小指の付け根 → 親指の付け根 → 親指
正しい歩き方をすればケガもへりますし、姿勢もよくなるようですよ！