ビタミンDはカルシウムとの併用でのみ骨の健康に有用

ビタミンDはカルシウムとの併用でのみ骨の健康に有用


骨の健康に対するビタミンDの効果に関する新しい分析研究で、
ビタミンDが高齢者の骨折リスクを低減させることが示された。

ただし、これはカルシウムサプリメントを摂取していた場合に限られるそうです。


つまり、単体のサプリメントを摂取しても、
他のサプリメントとの相性や相互作用、その量の比率など一般の
私たちにはわかりかねることが多すぎます。

ですから、マルチビタミン、ミネラルの　
「毎日ビタミネ」または
チュアブルタイプの「おいしいカルシウム・マグネシウム」を
お勧めします。

今こそ実践！ストレスを和らげリラックスする10の方法

今こそ実践！ストレスを和らげリラックスする10の方法
【前編】
【後編 】


ストレスは「酸化」　同様、あらゆる病の原因の一つと
理解いただいていると思います。

日々のストレス対策に、上記　記事などご参考ください。


また、「のう生活Ｒ 」　に配合されているPS、　
ホスファチジルセリンもリラックスや集中力に寄与できる
原料として有名なものです。

毎日のQOL向上にお役立て下さい。

夜勤シフトが女性の2型糖尿病発症リスクを高める

夜勤シフトが女性の2型糖尿病発症リスクを高める


夜勤と日勤が交互にシフトするタイプだと体内時計が
狂ってくるのが原因で、肥満、糖尿病、ガンなどに
陥りやすくなると先日の日本大学薬学部　棒葉先生の
講演で聞いてきています。


シフトワークとメタボリックシンドローム

昼夜交代勤務

メタボ　1.5倍

炎症マーカーの増加

冠状動脈疾患による死亡リスクの増加　約2倍

サーカディアンリズムのかく乱によるメタボリックシンドロームの発症

体内時計の仕組みから、上記の昼夜交代勤務の場合の
解決策はまだできていないようですが、これにより、健康の為にも
規則正しい生活のリズムが重要だとわかります。