太らない方法 「夜8時までに食事し運動すること」と医師
食事時間は早めに、そして朝まで絶食状態を保つこと、
これが長寿遺伝子をオンにして、HGH（ヒト成長ホルモン）を
活性化するそうです。
でも、多忙な現代人が8時前に夕食を済ませるのは
なかなか難しいもの・・・・
そのような多忙な方には、長寿遺伝子をオンにしてくれる
レスベラトロール配合の「のう生活R」をぜひご利用ください。
隠れ糖尿病にご用心
食後の血糖値、異常に高く
食事に気を配り、１日30分以上、早歩きなど中等度の運動を
週５回以上やる運動習慣を身につければ、糖尿病の発症予防が
期待できると述べられています。
食事に関しては、このブログでも何回か取り上げている通り、
順番が大切です。
サラダや野菜から始まり、副食、そして最後にご飯や麺類。
（食物繊維）→（タンパク質や脂質）→（炭水化物）
白米摂取は2型糖尿病リスクを増大
と、いうレポートもあるので、白米ではなく、玄米や
五穀米等を混ぜるのも一つの手です。
白米、食パン、砂糖など生成されたものは口にはおいしいですが、
体には、よくないみたいですね？
塩分を制限する際には、調味料代わりにも
無えん梅や黒酢無えん梅をお勧めいたします。
酸っぱさがおいしいです。
食後の血糖値、異常に高く
食事に気を配り、１日30分以上、早歩きなど中等度の運動を
週５回以上やる運動習慣を身につければ、糖尿病の発症予防が
期待できると述べられています。
食事に関しては、このブログでも何回か取り上げている通り、
順番が大切です。
サラダや野菜から始まり、副食、そして最後にご飯や麺類。
（食物繊維）→（タンパク質や脂質）→（炭水化物）
白米摂取は2型糖尿病リスクを増大
と、いうレポートもあるので、白米ではなく、玄米や
五穀米等を混ぜるのも一つの手です。
白米、食パン、砂糖など生成されたものは口にはおいしいですが、
体には、よくないみたいですね？
塩分を制限する際には、調味料代わりにも
無えん梅や黒酢無えん梅をお勧めいたします。
酸っぱさがおいしいです。
絶食時間が長いと老化予防も
勢いの止まらないレスベラトロール、様々な付加価値で商品も多様化 （サーチナ）
まぁ、給食に限らないですが、食事は、
ゆっくり味わってということですね？
（唾液の分泌が酵素を活性化するのでしょう）
また、長寿遺伝子をオンにするため、夜8時以降は
食べないこと。
これは、体内時計の研究されている先生も同様な
ことを述べられていました。
でも、そんな難しいことができないとお嘆きのあなたには、
話題のレスベラトロール配合の
「のう生活R 」
お勧めいたします。
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まぁ、給食に限らないですが、食事は、
ゆっくり味わってということですね？
（唾液の分泌が酵素を活性化するのでしょう）
また、長寿遺伝子をオンにするため、夜8時以降は
食べないこと。
これは、体内時計の研究されている先生も同様な
ことを述べられていました。
でも、そんな難しいことができないとお嘆きのあなたには、
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