インターバル速歩で老化防止
「ややキツい」と感じるぐらいの「早歩き」を3分続けたら、
普通の速さのウォーキングに切り変えて３分歩く......
という「速い」「普通」を交互に繰り返すウォーキングで
素晴らしい結果が得られるそうです。
長く続けるためには、このような楽そうな運動が良いかもしれません。
足腰が気にある方へ
万歩活々SP
赤ちゃんのように眠ると瞬時に学習 睡眠が知識習得のカギ
う～ん、赤ちゃんのような睡眠が、記憶や学習に
良いんですね？
記憶が気にある方へ
のう生活R