「一日一食健康法」の南雲吉則さんに聞くライフハック
（突撃！ 隣のライフハックvol.16）
ベストセラー作家の南雲先生の登場です。
私もすでに2か月ほど前に、一冊購入して読みました。
で、現在も一食でこそありませんが、一食当たりの量を減らして
カロリー制限をしています。
朝はフレッシュジュースと行きたいのですが、なかなか
実践は難しく、リンゴやバナナ果実中心で行っています。
特に昼食、外食の際 ご飯ものを避け、そばに決めています。
確かこれは、南雲さんではなく、「食べない」健康法 (PHP文庫
石原 結實著）に倣ったものです。
これなら毎日そばでも大丈夫！飽きないそばの食べ方5つ【前編】
皆さんもご自分の体の声を聴きながら、ご自分に合った方法で
健康増進を見出してください。
こちらの記事もご参考まで、
白米1日5膳以上の男性 3膳未満より糖尿病リスク1.16倍高い