「五月病」…ストレスと上手につき合うには？

「五月病」…ストレスと上手につき合うには？

五月病の解消法　「たんぱく質中心の食事で疲労改善」と精神科医

笑うフリだけでストレス解消


その対処法として下記のことが紹介されています。

8時間の睡眠をとる
食事は肉・魚・卵など、たんぱく質を中心に
運動はストレッチやヨガをとり入れて
夜遊びやつき合いも一時休止を

また、心と体は連動していますので、笑うふりを
続けていると、気分が晴れてくることでしょう。

心理学の一つ、NLPの面から、もし視線が右下に
いつもあるようでしたら、胸を張り、顎を引いて、
視線を上に持っていきましょう。
トランポリンに乗ってジャンプを繰り返すのも気分を
切り替えできるのでお勧めです。

もし、どうしようもなくなったら重症化するまえに、
やっぱりお医者さんにご相談ください。