毎晩スヤスヤと安眠するために知っておくべき6つの食習慣
記載されている、6つの食習慣以外に、ストレスを溜めないことは
重要です。
枕元に玉ねぎのスライスを置くのも一つの対策になりそうです。
また、フランスでは「レモンバーベナ」のハーブティーに
鎮静効果があるとして、良く頻繁に飲まれているそうです。
大豆から抽出されるホスファチジルセリン（ＰＳ）にもリラックス効果が
あるそうなので、ＰＳを配合している「のう生活Ｒ」を利用されてみるのも
良いかもしれません。