C選手のダイエット【食事】記録

飯ノート 6/21 分

トレーニングメニュー抜粋

ブラジリアンスクワット

30/20/2

35/10

レッグカール

40/3

フルスクワット

70/6

100/6

110/6

120/4

125/4

130/2

フルスクワットの間ごとに

腹筋100/5

片足スクワット

10回/1

20回/1

20kg/10

20kg/20

しっかりトレーニングしてコンディショニングを高めていこう。

野菜不足ではないですか！？
青汁飲んで野菜不足を解消しませんか。
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さぷり庵の気まぐれ日記