本日のランチを振り返って栄養成分を調べて確認。
栄養バランスが少しでもとれるように心がけていきたいですね！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
昨日の朝から『ぎっくり腰』になりかけたので会社近くの接骨院へ。
（昨日今日と2日連続）
ここ数年、接骨院には半年に一度のペースで通う事があります。
前回は首から背中に掛けて。
現役時代に無理したツケが回ってきているみたいです。
皆さん体のケアは引退しても続けていきましょう！
昨日の夜たっぷり半身良くして、マッサージチェアで背中を３０分程度ほぐして寝ました。
朝目覚めると楽になっていて週末には完治するような感じです。
そこの先生に教えてもらったお寿司屋さんへ行ってきました。
先生が行ったとき大盛りを頼んだら『食べきらないよ』っと言われたと言う事でしたので
少し大目でと頼みました。
なかなかのボリュームです。
これで、８００円
コストパフォーマンスがいいです。
ランチローテーション追加です。
参照：栄養計算データベース
http://www.nuis.ac.jp/~takagi/sql/masuno/eiyou.html