ケトルを使ったヨガのアーサナシリーズ③英雄のポーズ3 サンスクリット語でヴィラバドラー... この投稿をInstagramで見る ケトルを使ったヨガのアーサナシリーズ③ 英雄のポーズ3 サンスクリット語で ヴィラバドラーサナIII 目的は軸脚の股関節筋群の活性化（特に殿筋群）上半身の安定化。 軸膝を曲げ伸ばしすると、ルーマニアンデッドリフトという、筋トレにもなります。 女性は軽い重さからチャレンジしてみてね！ダンベルでもOK🙆♂️ #ケトルを使ったヨガのアーサナ #メンズヨガ #ヨガアーサナ安定 #ヴィラバドラーサナiii #ジュン塾 #基山、鳥栖、小郡市近隣ヨガ #基山、鳥栖、小郡市近隣ピラティス #パーソナルトレーニング #オンライン講座 Junji Yamashita(@junji.2020)がシェアした投稿 - 2020年Apr月11日am5時31分PDT
