ありがとうございます。
佐賀県鳥栖市近隣、福岡県八女市、筑後市久留米市、朝倉市で、快適な日常動作に導く運動指導者、ヨガ&ピラティスインストラクター、フィットネスコーチの山下純司です。
ここ数日の冷え込みは
厳しいですね🤧🤧
今度の日曜日は、久留米市の
有名な神社へ登山を兼ねて
参拝します^ ^
今のところ曇りのち晴れ☀️
の予報なので一安心です。
話は変わって、昨年の11月末に
骨盤底筋トレーニング
ピフィラティスの指導者資格の
認定を受けました。
骨盤底筋のトレーニングって
女性向けのものでしょ？
って思う方もいらっしゃる
ようですが、密かに男性も
泌尿器の悩みを抱えてるかたは
います。
また体幹トレーニングの秘訣は
骨盤底筋にあり！とも言われる
ほど、ここは大切な部位なんです。
つまり、骨盤底筋を鍛えることで、
美尻や、お腹の引き締め効果も
期待できるんです。
加齢とともに、骨盤底筋は
何もしなければ、弱化し
ちょっと力んだり、クシャミを
した時に、尿が漏れたり…
皆様の周りに、そんな悩みを
おもちの男性の方、いないですか？
パーソナルセッションでも
受け付けますので、
興味のある方は、
junjunyoga2015@gmail.com
までお問い合わせください。
また、2020年1月現在、
朝倉市フクラ メディカルフィットネスにて、月曜日の14時〜15時の時間で私が担当しております。1時間で、ピラティスと骨盤底筋トレーニングを行います。
また金曜日の10時20分〜10時50分
は、うきは市と朝倉市を中心に活躍中の
宮崎摩耶先生が担当しております。
11時〜12時までのモーニングヨガと
セットで受けられのをお勧めします。
ヨガ、ピラティス会員も募集して
おります。こちらの会員にご入会頂くと、骨盤底筋トレーニングピラティスのクラスも受けれます。
お気軽にお問い合わせください。
⭐️1月レッスンスケジュールはこちら