１月もあと少しで終わりですね～
毎年毎年時間が経つのが早く感じるのは、年齢のせいでしょうか
それはさておき、昨年から興味本位でヨガを始めて、
少しずつ身体の変化を感じて、９月から養成コースに
通い始め、１２月には無事試験に合格。
まだインストラクターのデビューはしておりませんが、
今年に入って時々自宅で、短時間ですが両親にヨガ＆筋トレの指導を
させていただいております。
※殆ど母親ですが・・・
母親は、二年ほど前に膝蓋骨を骨折して以来、ますます筋力・柔軟性の低下
が感じられます。
だからこそ、これ以上低下しないように、呼吸を意識したヨガと
筋力トレーニングをやってほしいと思います。
少しずつですが、筋持久力が付いてきているようです。
※柔軟性はまだまだ時間がかかりそうです
今夜も今から一緒に頑張ろうと思います。
介護の必要のない身体を作るために
ダウンワードフェイシングドッグ
