鍛える前に整える！日常動作をより良い状態に導く！身体の家庭教師山下純司のブログ
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鍛える前に整える！日常動作をより良い状態に導く！身体の家庭教師山下純司のブログ

福岡県、佐賀県で、ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング、コンディショニングを提供中

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継続することが大事

ブログをご覧いただき
ありがとうございます。

運動を通して
より良い人生
を送ってもらう！
ことを軸に、健康産業に
関わっております
運動指導者の山下純司です。

2024年9月.10月のレッスンはこちら
⭐️ 筑後市ピラティスは9月25日
⭐️ 八女市シニアヨガは10月9日.30日

⭐️膝痛、腰痛、肩凝りでお悩みの
40代以上の方々、
その症状を改善するには
パーソナルセッションをお勧めします。

筑後市で実施致します。
それ以外はご相談ください。
お待ちしてます。


に参加されてる方で、
半年程前に、膝蓋骨と左足中足骨の
骨折をされてました。

術後は1ヶ月ほど入院し、
その後はリハビリを実施。

この方は、およそ9年ほど
こちらのヨガサークルに在籍
いただいており、日頃から
積極的に様々な活動をなさっています。

骨折後のリハビリでは
担当の理学療法士のかたに
体が柔らかいことを
褒められたそうです。

日頃から体を動かしておいて
良かったと思われたとのこと。

年齢は70代後半の方ですが、
歩く姿も若々しく見えます。

幾つになっても、
運動は必要です。

幾つになっても自分の脚で
歩き、自分の身の回りのことも
自分でできるような
人生を送ってほしいと
思いながら、仕事をしております。

まだまだ貢献できている方は
少ないですが、配慮範囲を広げて
もっと多くの方により良い人生を
送っていただけるよう頑張ります。











生涯杖の要らない生活を
送る為のシニアヨガサークルを
八女市黒木町で実施
10月9日.30日に実施
13:30〜15:00
体験者募集中です。体験料:1000円


1日の疲れを翌日に残さず
レッスン後は体がスッキリする、
40代以上の女性向けピラティス
サークルを筑後市ピラティスで
開催しております。
9月25日に実施致します。
19:00〜20:00
体験者募集中です。体験料：1000円

LINE公式アカウント登録お願いします。
ID検索の場合はこちら
@wct8466aで検索

水曜日を除く平日は
朝倉市にある、
フクラメディカルフィットネス

に勤務しており、ピラティス、ヨガ

コンディショニングレッスン、

ジムトレーナー業をしております。


主に高血圧や高血糖などの、

生活習慣病の予防改善に

特化した施設です。


ピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング
興味のあるレッスンをご記入いただけると
幸いです。お気軽にお問い合わせお待ちしてます。

運動も偏りはよくない

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2024年9月のレッスンはこちら
⭐️ 筑後市ピラティスは9月4.11.18.25日
⭐️ 八女市シニアヨガは9月4.18日

⭐️膝痛、腰痛、肩凝りでお悩みの
40代以上の方々、
その症状を改善するには
パーソナルセッションをお勧めします。

筑後市で実施致します。
それ以外はご相談ください。
お待ちしてます。

本日の午後は
およそ1ヶ月ぶりの開催☝️
※8月は私の体調不良により休講😢

4名の方々とのんびりと
運動不足の解消をしました。





ヨガは全身の関節に

アプローチしますので、

日常生活で偏った動作

※座りっぱなし、

立ちっぱなど…

による、体の痛み（不定愁訴）


の改善に効果が期待できます。


参加者も、やはり偏った動作が

あるようで、それにより

ぎっくり腰や肩こりが起きたことも

あるとのこと…



ヨガに限らず

ピラティスは脊柱、骨盤、股関節など

ひとつの関節を丁寧に動かし、

機能解剖学に基づいた動作を反復し

体に記憶していきます^ ^


栄養と同じで

運動も偏りはよくありません。


苦手だな〜という動作も

積極的にチャレンジしましょう！






生涯杖の要らない生活を
送る為のシニアヨガサークルを
八女市黒木町で実施
9月18日に実施
13:30〜15:00
体験者募集中です。体験料:1000円


1日の疲れを翌日に残さず
レッスン後は体がスッキリする、
40代以上の女性向けピラティス
サークルを筑後市ピラティスで
開催しております。
9月4.11.18.25日に実施致します。
19:00〜20:00
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一つ歳を重ねました^ ^

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今日から9月ですね！

9月1日は、防災の日
もとい！

私と父の誕生日🎂です。
※同じ日が誕生日とは
中々珍しいですね！



私を産んでくれた
両親にも感謝する日でも
ありますね！

SNSで繋がっている方からも
バースデーメッセージ🎂
をいただきました。

ありがとうございます😊

歳を重ねても、
視座を高く、利他の精神、
配慮範囲を広く、大欲を持って
精進してまいります。

今後ともよろしくお願いします。

9月4日（水）は
の日です。

膝痛、肩凝り、腰痛など
でお悩みの方、
筑後市近隣にお住まいの方、
お問い合わせお待ちしてます。





生涯杖の要らない生活を
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八女市黒木町で実施
9月4日.18日に実施
13:30〜15:00
体験者募集中です。体験料:1000円


1日の疲れを翌日に残さず
レッスン後は体がスッキリする、
40代以上の女性向けピラティス
サークルを筑後市ピラティスで
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9月4.11.18.25日に実施致します。
19:00〜20:00
体験者募集中です。体験料：1000円

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2025年からは…

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運動指導者の山下純司です。

2024年9月のレッスンはこちら
⭐️ 筑後市ピラティスは9月4.11.18.25日
⭐️ 八女市シニアヨガは9月4.18日

⭐️膝痛、腰痛、肩凝りでお悩みの
40代以上の方々、
その症状を改善するには
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筑後市で実施致します。
それ以外はご相談ください。
お待ちしてます。

台風１０号🌀
の被害は私が住んでいる地域は
結構雨風強かったですが、

停電や断水は無かったので、
良かったです。

皆様の地域は大丈夫でしたか？^ ^

仕事も臨時休館でしたので、
朝から掃除を張り込んで行い、
気持ちもスッキリ🥴

少し溜まっていた
勉強や読書も進み
明日からも計画通りに過ごしたいと思います。

今読んでいる本はこちら💁‍♀️

オムロンと言えば
血圧計などのヘルスケアを
イメージされる方が
多いと思いますが、

創業者の立石一真氏は
1970年に
SINIC理論を提唱されてます。

今から54年も前のことですが、
この理論が見事に時代背景に
マッチしているのです。
2025年からのことも書かれています

発売は2005年ですが、
今の時代だからこそ読むべき本の一冊
です。


先日あまりに綺麗な虹🌈が

出ていたので、思わずシャッターを

押しました^ ^



⭐️プロフィールはこちら



生涯杖の要らない生活を
送る為のシニアヨガサークルを
八女市黒木町で実施
9月4日.18日に実施
13:30〜15:00
体験者募集中です。体験料:1000円


1日の疲れを翌日に残さず
レッスン後は体がスッキリする、
40代以上の女性向けピラティス
サークルを筑後市ピラティスで
開催しております。
9月4.11.18.25日に実施致します。
19:00〜20:00
体験者募集中です。体験料：1000円

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水曜日を除く平日は
朝倉市にある、
フクラメディカルフィットネス

に勤務しており、ピラティス、ヨガ

コンディショニングレッスン、

ジムトレーナー業をしております。


主に高血圧や高血糖などの、

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太宰府最高のパワースポットへ

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運動指導者の山下純司です。

2024年8月、9月のレッスンはこちら
⭐️ 筑後市ピラティスは8月28日
⭐️ 八女市シニアヨガは9月3.18日

⭐️膝痛、腰痛、肩凝りでお悩みの
40代以上の方々、
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筑後市で実施致します。
それ以外はご相談ください。
お待ちしてます。

学生さんの夏休みも今日まで
ですね！

雨の予報でしたが、
思わぬ晴れの天気でしたので、
以前から気になっていた
こちらへ行って参りました。

太宰府市にある

石穴神社⛩️



以下は石穴神社のホームページ

より一部抜粋



石穴稲荷神社とは

古くは博多商人の間で九州三大稲荷の一つにも数えられた、太宰府のお稲荷様です。

道真公をお守りして京都からこの地へ勧請されたと伝えられますが、奥宮の巨石群は古代の磐座祭祀を現在にとどめており、平安時代以前より祈りの地として信仰されてきたと考えられます。

石穴神社


奥宮の巨石群



本来は

裸足で参拝するみたいです。


奥の宮本殿




この奥にも神様が祀られてました。



記念に1枚☝️


一説によると

この神社は

太宰府では

最高のパワースポットらしいです^ ^


良い意味で、足元も悪く

鳥居も⛩️蜘蛛の巣が

あちこちにはっていて

観光地化されていないので、

ご利益を感じました^_^


太宰府といえば、

太宰府天満宮

をイメージされると思いますが、


それ以外にも歴史ある所は

多くあるので、

散策されるといいでしょう。

※私もまだまだ知らないことばかりです💦


8月28日は

筑後市ピラティス

です。

自分の体を

正確にコントロールできるように

丁寧に身体を動かしましょう！


夜は久々の

Sundayキッチン^ ^


ゴーヤと豚肉、玉ねぎの

オイスターソース炒め。


ゴーヤのビタミンC含有量は

野菜の中でもトップクラス。


豚肉はタンパク質とビタミンB群

玉子はタンパク質。

新陳代謝、血液サラサラ成分を含む

玉ねぎ。


まだまだ残暑が厳しいので

栄養もしっかり摂取していきましょう！


⭐️プロフィールはこちら



生涯杖の要らない生活を
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八女市黒木町で実施
9月3日.18日に実施
13:30〜15:00
体験者募集中です。体験料:1000円


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