整えながら鍛える！日常動作をより良い状態に導く！身体の家庭教師山下純司のブログ
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ことを軸に、健康産業に
関わっております
運動指導者の山下純司です。
世界の中でも長寿国の日本。
平均寿命も長いけど、
介護などが必要なく、
日常生活を送る期間
「健康寿命」は平均寿命と
およそ10年の差があると言われています。
私達運動指導者は、
この健康寿命を延ばす為に
日々お客さまと向き合っている
という方々も多いでことでしょう。
日本経済新聞に、
ガムを通じて社会に貢献し、
健康寿命を延ばそうと
取り組んでいる企業が紹介
されてました。
※一部日本経済新聞を引用。
とある自治体の実証実験では、
少人数だけど、1日3回、5分間
ガムをかんで口を動かす運動を
してもらったところ、
口腔、身体の両方で改善が
みられたそうです。
これを仮に全国の健康な
高齢者が実践し、
介護費の抑制効果を試算した
とこら、年間約1兆2,000億円
になるとのこと。
筋トレや有酸素運動が
フレイルの予防には効果が高いことは
分かっていても、高齢者には
参入障壁が高い。
しかしガムを噛むだけなら
手軽に始められ、
継続しやすい。
この企業は、かむことに
特化した研究所を発足させ
外部の有識者や研究機関などと
協力してエビデンスを蓄積。
咀嚼や飲み込みといった能力の衰えが
身体機能の低下にも影響してくると
分かってきているとのこと。
歯科医師会との連携を図り、
全国の自治体との連携協定も
進んでいるそうです。
※引用ここまで。
高齢者に限らず、
運動🟰面倒くさい、きつい😓
という概念がある方にとって
ガムを噛めば健康になれるの？
と興味を持つきっかけには
なりますね。
運動だけではもちろん解決しないことも
多々あるので、栄誉、休養のことも
考慮しなければなりません。
私個人的にいいと思ったのは、
この企業が歯科医師会との
連携協定を結んでいるところ。
歯科医師会の方々も
口の健康維持が重要だという
問題意識を持っていたので，
そこに目をつけ，自治体と
地元の歯科医師会とタッグを組んで
問題の解決に取り組見始めている。
自分達だけでなんとかしよう…
ではなく、連携を図って社会問題
に取り組む。
私達フィットネス業界
運動指導者の方々も
外に目を向けて、
連携を図れるように
していきましょう！
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今回のWBCは
ベネズエラ🇻🇪の初優勝で
幕を閉じましたね。
アメリカは🇺🇸2年連続で
準優勝。
日本も🇯🇵健闘しましたね！
今回のWBCで気になったのは、
ピッチクロック。
メジャーリーグでは2024年から
投球間隔が、走者無しの場合は15秒以内。
走者ありの場合18秒以内。違反した場合は
ワンボール与えられるというルール。
打者も8秒で打撃ボックスに入らないと
ワンストライクとられるというルール。
日本のプロ野球は、まだピッチクロック
が導入されていないこともあり、
今回のWBCでは不利だったのではないか？
という声もあるようですね。
日本経済新聞にも書いてありましたが，
忙し過ぎるダイパ時代…ですね。
このピッチクロックの目的は
試合時間の短縮。
選手の疲労回復。
観覧者の疲労解消。
などあるようですが、
選手からすると
どんな気持ちでしょうかね？
数字のカウントダウンが
目に見えて分かるので、
選手の心理状態はいかなるものか？
ピッチャーとバッターの長い駆け引きを
生で見ることも、観戦の楽しさの一つだと
思います。正に心理戦^ ^
元々プロ野球が誕生した当時は
まさか今のようなルールができる
とは、誰も思っていなかったことでしょう。
時間短縮もいいですが、
スポーツ観戦のような娯楽に
そこまでダイパを求めるのは
いかがなものかな？
と私は思います^ ^
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本日は朝9:00〜朝活ヨガをこちらで
行いました。
その後は同じスタジオにて
パーソナルトレーニング。
パーソナルトレーニングというと、
「きつい筋トレを頑張るもの」
というイメージを
お持ちの方も多いかもしれません。
「私にはちょっとハードルが高そう…」
そう感じている方も
いらっしゃると思います。
ですが、私が行っているのは
体を整えることを目的とした
“やさしいパーソナル”です。
例えば、
・肩や腰に違和感がある
・昔より動きづらくなってきた
・運動した方がいいのは
分かっているけど不安
そんな方でも安心して受けていただけます。
本日いらっしゃったクライアントさまは、
趣味の和太鼓で腕をよく使われており、
肩まわりに痛みが出ている状態でした。
そこで、筋肉だけでなく
神経の通りや体のバランスも見ながら
無理のない範囲で整えていきました。
するとセッション後には
「腕が軽くて動かしやすいです」と
変化を感じていただけました(^^)
私のパーソナルは、
いわゆる“鍛えること”が目的ではなく、
「これからも動ける体で
いるための土台づくり」
を大切にしています。
・このまま痛みが続いたら不安
・できるだけ長く元気に動きたい
・自分の体をちゃんと整えたい
そう感じている方には、
きっとお役に立てると思います。
初めての方には、
体の状態を確認しながら進める
体験セッションもご用意しています。
無理な運動は行いませんので、
運動が苦手な方でも大丈夫です。
「私にもできるかな？」という方こそ、
一度体験してみてくださいね(^^)
お気軽にご相談・
ご予約お待ちしております。
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3月20日は春分の日🌕
が一般的ですが、
佐賀県基山町にある基肄城後が
国の特別史跡に指定された日でも
あります。
その記念日に、今年で4回目
の開催となる、基肄城跡ハイキング
に参加しました。
私自身3回目の参加でした^ ^
初参加の時の記事
基肄城特別史跡70周年
毎回様々なコースが設定されていて
今回は礎石群探検コースに参加^ ^
この基肄城には、周囲3．9キロあり、
東京ドーム13個分の広さが
あると言われています。
城内には約40棟の礎石建物が
確認できており、その多くは
総柱建物で倉庫だったと考えられ
てます。
この礎石群からは、長い年月で炭化した
「炭化米」が採集されています。
40棟の礎石の中で最も規模が大きないものが
通称「大礎石群」の後がこちら💁
城内を見渡せる高所につくられています。
最新の発見で、
この石に柱が建っていた証拠となる跡
が見つかったとのこと。
それがこちら💁
白く丸い跡が柱の跡だそうです。
某大学の教授が発見なさったそうです。
その他の礎石の写真です。
これは礎石建物の屋根にあった
と言われる瓦。
また城内には田んぼも
あったのではないかと
言われている場所がこちら💁
小川があるということは
水が流れていたということ
です。田んぼには水は必須
ですからね。
杉の木や桧の木が
あるのに、何故田んぼ？
と思われるでしょうが，
戦後に植林されたと
みられています。
1300年以上前の人々は
この基肄城でどんな生活を
送っていたのだろう？
と想像を膨らませて
みてください。と
仰っていただいた
ガイドの方の言葉に
感化されながら
時は進みました。
この基肄城
基山町文化遺産や、
ボランティアの方々
の発掘調査のお陰で、
毎年発見があるとのこと。
ですから、毎年参加する度に
それを聞くことができるのが
醍醐味です。
また佐賀県以外のところ、
※今回は基肄城と同じ時に作られた
大野城を八割管轄している宇美町
の方々も参加されてました^ ^
から参加される方々との交流も
楽しみですね😊
今回もガイドを務めてくださった
基肄城語ろう会の方々※今日は園木さま
ありがとうございました😊
また次回もよろしくお願い致します🙇
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グローバル企業の
ファーストリテイリングの傘下
企業であるユニクロが、
アメリカメジャーリーグの
ドジャースとパートナー契約
を結ぶ方向で調整しているとのこと。
※日本経済新聞より一部引用。
これまでユニクロは、
様々なアスリートと
スポンサー契約を結んできており、
衣料品の提供、
商品の共同開発などでも
連携している。
アメリカには2025年11月末で、
77店舗展開しており，
売上も順調に伸びているようです。
長期的には10兆円の収益を
目指しているとのこと。
メジャーリーグでも人気の
ドジャースと提携することで、
北米事業の成長につながる。
引用はここまで。
足元では、
3兆4000億円の売上収益も
ありながら、更なる成長を目指して
いるところは凄いとしか言いようがない
です。
「服を変え、常識を変え、世界を変えていく」
この理念にのって
ますますグローバルに展開して
いくんでしょうね！
ここまでは流石に厳しいかも
しれませんが、
何の為に今の仕事をやっているのか？
どうなりたいのか?
どう在りたいのか?
ここはしっかりと
肝に銘じておきたいですね！
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