体を動かすことは大事

こんにちは！ほしです！

最近、眠いと感じる日が多いです。先日も、夕方、眠かったのことと洗濯物を畳み終わり気が抜けて寝たということがありました。

本来寝る時間でない時間に寝るとだらけたり、起きてから頭がぼんやりした状態が続くので、夜寝るまでは寝ないようにしたいと思いました。

その後、掃除をしていた時に、それまで感じていた頭がぼんやりしていたことがなくなったと思いました。また、私は朝スクワットをしているのですが、スクワットをした後も眠気が軽減していて、体を動かすことは大事だと思いました。

体を動かすというと、筋トレをする，走るなどきついイメージがあり、できないと諦めているので、疲れたら肩を回す，風呂掃除で大袈裟に手を動かす，掃除機をかけるなど日常生活で体を動かすことから始めていきたいです！