体調管理

こんにちは！
今週は1か月に1度の大きいイベントがあり、体力的にも厳しくて土日はかなりげっそりしていました。

でも、その疲れにも未然に防げた部分があったなと思っています。

それはお風呂に入って、ストレッチをして、質の睡眠を確保することです。