こなつです！
朝、予定がないと起きられないということが課題です。
ある本で、
1日のスタートを予定があるから起きるという受動的な理由でスタートすることで1日中ずっと受動的であり、
一方で5,10分でも自分のために起きるという能動的にスタートさせることで、自己肯定感を高められるなど、プラスの作用がおおいにある
ということを読みました。(めっちゃざっくり)
そこで今日の朝、約束があって起きてしまいましたが、その後の予定まで時間があるなかで、
ストレッチを行い、
前日のうちに用意した荷物と着替えを持って下に行き、洗顔・髪のセット・化粧をし、朝ごはんを食べて、歯磨きとトイレを済ませ、上着を着て家を出るでるということを
余裕を持って行いました。
何時に起きても、正直やる内容は、ストレッチができたくらいであとは一緒です。
普段の私は、朝早くから起きエンジンをかけることで、1日疲れてしまうかもと先のことを考え、エンジンをかけることを嫌がります。
今日は余裕を持って同じことをしたことで、なんだか動作がゆっくりしていることで眠たさを余計感じるということもありました。
しかし、この余裕を持った時間の使い方は、焦ってミスをして自己嫌悪に陥りやすい私にとって習得すべきものだと思います。
身体が覚えるまで継続していけるようにしていきたいと思います。
以上、こなつでした！
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