２本目サーキット☆
サバイバルエアロにも出られてましたIRさんのレッスン
出てみたかったんですo(^-^)o
ジム仲間の方からもとても素晴らしいIRさんだと聞かされてたので本当に楽しみにしてました
60分・難度・強度とも★★★で４週目にいきなり入るのはかなりドキドキものでしたが・・・またまた無謀でスミマセンf(^ー^;
でも中盤と終わりに筋トレが入る為２ブロック編成で そう難しい動きはなかったと思います
回転やリズムチェンジに少し手の動きが付いた内容で最初戸惑ったんですが何とかなりましたv(^-^)v
それ以上に感心したのが筋トレでした♪
今まで私が受けたサーキットは筋トレ部分にダンベルやチューブを使うことがほとんどでしたが今回は違いました(・_・;)
道具ナシ！の筋トレ☆☆
片脚を上げバランスをとりながら体位を前後・左右ゆっくり変えて動かしたり静止するトレーニング・リズミカルなスクワット・終盤のホント容赦ない腹筋
うーん
効きました(O_o;)WAO!!!結果、私は右側のバランスが悪い事に気付かせて頂きました
(・_・;)今後エアロだけではなく左右バランスがとれるように筋トレやヨガも必要だとつくづく考えさせられた１時間でした
今回リサーチしてやってみたかった２本☆
最後まで頑張れて素直に嬉しかったし
一人きりの遠征も自分にとって自信にもなり有意義な１日だったと思います☆
リサーチ中に色々と教えてくださったブロガーの皆さま本当にありがとうございましたo(_ _*)o
PS.次回はアタック＆サーキットはロングパンツは絶対はきません！暑過ぎます！汗でうまくスクワット出来ません☆苦笑