人の脳は万能なようで
抜けているところがあるらしく
例えば言葉
『誰が』という主語が理解出来ないのだそうです
あんな奴死ねばいいのに！と口にすると
↓
死ねばいいのに！だけが残る
↓
死にたいのだなと脳は理解する
いやいや、私じゃございませんよ～と言ったところで
脳は理解できない
どうも脳にはバグがあるようだ
これを踏まえて
脳の勘違いを利用して好きなおやつを食べちゃう作戦
それは、食事と一緒におやつを食べちゃうこと
よくあるフルコースもそうですよね？
最後にデザートとコーヒーで締める
あれですよ
食事を摂って１～２時間すると
消化が進み小腹が減ってきます
その時におやつを食べてしまうと
体は栄養を取り込もうとして吸収してしまいます
だから太るのです
けれど、脳のバグを利用して
コース料理の様に食後間髪を入れずおやつも食べてしまう
すると
脳は食事としておやつを捉え、
既に必要な栄養分は摂取しているので
不要なカロリーとして処理してくれるのだそうです
そう、蓄えようとしないで
無かった事にしてくれるという事
嘘みたいな話だよね～
因みに私は長年これを実践しています
私は毎日肉を食べて、おやつも食べていますが
私の体脂肪率は17％です
ただし
食事と同時におやつを食べて至福を味わった私は
次の食事まで一切食べません
一口もです
口にするのはコーヒーのみです
食事の時に食べたから、なかった事になったのだと
２時間後に調子に乗って食べると
間違いなく太りますよ
これは大事なポイントです
だらだらと食べてはいけません
食べる時間と食べない時間を明確にし
胃腸もしっかり休ませてあげましょう
これもオカルトですが
私はお腹いっぱい食べた満腹状態で
熱いお湯のお風呂に入ると
体が軽くなり消化も進む様な気がしています
汗を流す事でカロリー消費を感じているのかも知れません
そう、気のせいの範疇です
しかし、何でも気持ちが大事です
自分の脳を軽くバグらせて
過剰摂取したかも知れないカロリーを
無かった事にして貰おうじゃないですか
整理すると
①おやつは食事と一緒に摂る
②食べない時間を設ける
③熱いお湯での入浴で汗をかく
体脂肪率17％は痩せ過ぎなので
20％前後を目指してキープしてくださいね
皆さんのダイエットが成功しますように
応援しています