【免疫力】ドラッグは論外ですが、サプリもほどほどに。

※良いとこ取りも過ぎると^^;

プロテインから始まり

健康に良い！

とされるサプリ、

とりわけ

筋肉を

強くするだとか

反射神経を

良くするだとか

頭を賢くするだとか

って情報には

目がなくて

やたらめったら

摂取していたものです、

かつては。

今は？

基本的には

呑まないように

しております

（青汁やら

　センブリ茶や

　梅干しやらの

　伝統食はたしなみますが）。

そもそも

食物の中の

良い成分だけを

抽出して

精製したものが

サプリな訳ですが、

どんだけ

良き成分と言えども

過剰になると

逆に効かない

というか、

何なら

副作用に

見舞われたりするのが

自然の理

という事です。

やはり栄養は

”食事から”が

黄金ルールで、

個人的に

あれこれ試した結果、

副作用が

キツイってのは

当初から

それなりに

覚悟はしていたのですが、

想定以上に

内臓に

悪い意味で

響くという

実感とは裏腹に、

それに

見合った

パフォーマンスが

思ったほどには

得られないということが

嫌というほど

分かりました^^;

（当然ながら

　個人的な感想です。

　ただ、

　武術&格闘技系の

　周りの話を

　聞いてみても、

　大抵は、

　最初はともかく、

　徐々に効果は

　薄れていき、

　次第に

　フェイドアウトって

　感じです）。

であるなら、

内臓の保護という意味でも

サプリはやはり

お勧めできません

（薬なんてもってのほか^^;）。

※瞑想で治癒力を高める

逆に言えば

自然治癒力やら

免疫力やらは

だからこそ

思っきし

鍛えておかなきゃ

この時代、

話になりません。

具体的な自然治癒力&鍛錬法。

１）自然の中の散歩

２）立禅、瞑想

３）水泳、登山

４）軽い運動

５）神社参り

などなど

一度お試しいただければ

幸いですm(_)m

医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事

医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ方: 自分の健康は、自分で守る! (知的生きかた文庫 う 18-2)

まんがで簡単にわかる！毎日の食事に殺される食源病～医者が教える汚染食品から身を守る方法～第2話

※

今週のゴールデンウイークは

土曜祝日(5月4日)、

免疫力を強めれば怖いものなし！

「はじめての武学氣功•免疫力強化編」

※

５月の武学氣功講座の概要は

コチラm(_)m

※

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