【脱便秘】背骨を通して、自律神経を正す。

※仰向けで腰中心に体を揺する

便秘とは

基本的には

自律神経が

いろんな理由で

鈍くなってきている証

（他にも

　幼少期に学校などで

　大小便を我慢し過ぎたとか、

　仕事を最近変えて

　ストレスが急に増えたとか

　そーゆー別の

　理由もありますから

　一概には言えませんが、

　”基本的には”

　とゆーこと。

　まずは

　自律神経の調整を、

　です）。

なので、

特に、

腰の真ん中あたりを

軸にして

背骨を

柔らかく意識して

自律神経が

正常に

動くよう導けば、

腸も

元氣に

脈動できるようになり、

便も

しっかり

出せるように…。

簡単に言えば

ざっくりと

そーゆー機序です。

※腰回りを意識して緩める

では、

どうすれば

背骨が

柔らかくできるか？

手頃な

ワークとしましては

よく知られる、

寝っ転がった上で、

カラダ全体を

小刻みに

ゆらゆらと揺する

金魚運動。

繊細に

心身を

動かせるようになると

（実際に体を

　小さく揺らせながら、

　イメージで

　嫌な記憶が

　砕け散るように

　思い描ければ尚よし、

　です）、

いろんな

ネガティブな症状すら

徐々に薄れて

うまくすれば

しっかり

消えていってくれますので

乞うご期待！

ですm(_)m

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