※深く呼吸するには？
ゆっくりと
深く長い
呼吸ができれば
氣は
戻ります。
しっかり
元氣になれます。
意外と
見過ごされがちです。
では、
どうすれば
良質の、
いい感じの
深い呼吸ができるのか？
眉間に
皺を寄せて
「うっ
りゃっぁぁぁ！！！」
ガンバって
力を込め
掛け声かけても
あまり
意味はありません。
というか
逆効果になりかねません
（浅くて
慌ただしく
表面的な呼吸に
陥ってしまう
という事で^◇^;）。
それよりも
根本を見直します。
息を
吸ってくれている肺が
※肺を護る肋骨に柔軟性を
おおらかに
動けるよう、
肺を
ガッチリと
防御してくれている
肋骨を
ゆるめます。
ゴムのように
弾力性を
増してくれれば
かなりな
御の字です^^
僕らの
肋骨はいま
運動不足や
過剰なストレスやらで
必要以上に
ガッチガチです。
そりゃ
呼吸も浅くなる
っちゅう事です。
ちなみに、
どうすれば、
肋骨がゆるむか？
１）肋骨を
手で優しくじっくり
さする
２）肋骨を
力を抜いて
小刻みにゆする
３）前後左右に
小さくストレッチする
え？
そんなんで？
そう
思われるかもしれませんが(⌒-⌒; )
意外と簡単、
まずは
基本から、
です。
※
今週は
土曜日（９月１７日）に
精力を強くする
&
ただいま
絶賛募集中の