※心と体に栄養を
心を
強くするには？
瞑想や呼吸術も
踏まえて
メンタル•トレーニングの手法は
古今東西
数多くありますが、
手っ取り早いのは
バーピージャンプ
（↓最近のお気に入りです^^）。
※コスパ最強説
直立の状態から
しゃがんで
腕立て伏せを行い、
再び
直立の状態に戻って
思い切り
ジャンプ！
…の繰り返し
（時間も場所も
さほど取らずにすみます）。
１０回でも
２０回でも
まったくOKですが
（プロ総合格闘家•朝倉未来は
５０回オススメ）、
日々
続けることができれば
かなりの
体力と自信に
つながります。
そもそも
心と体は
同じもの。
表現の仕方が
違うだけですから、
心を
強くしたければ
体を
正しく鍛えればすみますし、
逆もまた真なり、
という事です。
遠大なゴールを
追いかけるためにも
可能であれば、
最低限の
フィジカルは
持っておきたいところ。
なので
武術の稽古などは
特にオススメです。
ちなみに、
氣功も同じ。
基本は
脳の操作ですが、
例えば
クライアントさんが
たて込んだ際、
数分の応対で
バテていては
いろんな意味で
残念極まりない
ですから。
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