今夜は新月、、、
ココロ静かに内省して、
ご自身の核を探ってみてはいかがでしょう?
(満月の夜は逆に新プラン策定など積極的に外へ)
まずは
思い切り酸素を鼻で吸い込みます。
この際、
吸い込みながら
お腹を凹ませる逆腹式呼吸
を採用します。
次に、
ハァ~~っと、
口から息を吐く時に
お腹をゆるませながら(=膨らませながら)、
力を抜けるだけ、
抜き切ります。
可能な限り、
ゆっくりと。
で、
息を吐くと同時に、
額の裏側(脳みその額あたり)がムズムズするよう、
可能な限り、
ゆるませます。
それによって、
カラダ全体の無駄な力を
極限まで抜き切ります。
そして、
・・・言葉のダメ押しです。
【本日の言葉】
「パリは寒い時に行った方がいいよ!
オレ行ったことないけど」
(タレント 高田純次)
いかがでしょう^^;
チカラの抜けた気がしませんか?
もしくは、
もしくは、
ご自身の人生で最もチカラが
抜けたって記憶を
いま思い出して
その脱力感を
全身にフワッと
被せて頂いても良いです。
要は、
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御連絡いただければ幸いですm(_)m
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