ラケット感情。

あなたがいつも抱くネガティブな感情は？
もしくは、
トラブルに巻き込まれると必ず出てしまうネガティブな感情は？

昨日は、ゆらのセラピーの師匠・棚田先生が都内で開催した、
ライブ・セッションにお邪魔しておりましたが、
今回印象に残ったのは、
ラケット（偽物）感情の取り扱いについて。

ちなみに、
冒頭の問いに対するあなたの答えは、

怒りでしょうか？
悲しみでしょうか？
恐れでしょうか？

怒鳴り散らしたり、
号泣したり、
恐怖をひたすらアピールしたりすることでスッキリできれば、
文句ないですが、
うまくいっていないのであれば、
そこで出てくる感情は、
ラケット（偽物）の可能性が強いです。

要は、
本物の感情を直視したくないから、
偽物の感情で代替しているだけ。

例えば、
旦那が夜遅く帰ってくると、
いつも怒りで爆発して、
その状態が延々続いてしまう、
というのであれば、
その怒りは偽物の可能性が強いです。

よく観ていくと、
実は、
偽物の怒りの感情の下に、
本物の感情である悲しみが隠れている
（旦那の帰りが遅くて腹が立ってるんじゃなく、
　実は悲しかった）
などということが多々あります。

ならば、
その本物の感情である悲しみに
フォーカスをあててあげれば、
心のもやもやは
スッキリします。

大切なのは、
見て見ぬふりをせず、
直視する事。

【本日の語録】
「究極的には、
　あなたの価値を認めるのも、
　それを否定するのも、
　あなたにしか出来ない事である」
　　　　　（サイコセラピスト・棚田克彦）

他人から拒絶されて自分の心が傷つくのは、
あなた自身の心の中に、
「自分には価値がないんじゃないのか？」
という恐れがあるから。

自分で自分に責任が持てて、
自分で自分を評価できていれば、
人の評価は気にならないはず。

あなたの評価を最終的に決める事ができるのは、
あなたしかいません。

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