気を抜くと、気が抜けてしまいます。
なので、朝から新鮮な水をたくさん飲みます。
都会の人はペットボトルの水を買って飲むことが多いようですが、
ちょっと贅沢してでも自分に合った良い水を飲むことをお薦めします。
で、個人差があるのですが、
「１日２リットル」が一つの目安みたいです。
私の知人は
「１日３リットルで脳みそバリバリ！」
と豪語していますが、確かによい成果を出しているようです。
疲れがたまると、安易にドリンク剤や強いサプリメントでごまかそうとしてしまいがちですが、
そうなる前に、ちょっと値段が高めでも良い水で身体を繊細に調整しておく方が、
はるかに経済的で健康にも良いみたいです。
実体験から、ホントそう思います。
※「そんなにたくさんの水は飲めない」という方はご心配なく。個人差がありますから。
でも、ひょっとしたら「運動が足りないかも」という視点も持って置くといいのかもしれません。
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