以前にも一度LowT3症候群（低T3症候群）の指摘を受けたことはあって気にしてはいたが、
今回の先生もその指摘があった
そして、このLowT3症候群を克服するには、まずきちんと栄養で満たさないといけない
体が飢餓状態と認識しているので、省エネモードになってしまっている。省エネモードにしなくても大丈夫だよと体にサインを送ってあげなければんこのモードは解除されない
↑のブログの時点だと栄養は満たしてると思ってた。しかしながら、真実はきっときちんと消化されてなかったり、エネルギー全体が少なすぎたりしていたのだ
エネルギー、、炭水化物、そしてそれをきちんとまわすビタミンミネラルなどの栄養素。
体をきちんと作るためのタンパク質や脂質ももちろん
私のバイブル、パレオな男のブログにも記載きちんとしてあった、、！
糖質がT3ホルモンを作るのに欠かせないから。
糖質がT3ホルモンを作るのに欠かせないから。
糖質がT3ホルモンを作るのに欠かせないから。
大事なことなので頭に叩き込む為3回書きました
このブログ私みたいな副腎疲労には超大切なことが書いてあります！！
糖質制限は体にストレスをあたえる行為なんで、長く続ければホルモンのバランスが乱れると思ったほうがいいかも。
副腎がうまく働くためには、適度な糖質が欠かせません。
グサグサに刺さります
さらにそこからリンクされてる別記事も必読！
超低糖質な食事だと
ストレスホルモンであるコルチゾールが増えちゃう。
→私、10年以上ご飯食べずにおかずばっかりとかやってた、、。副腎疲労にアクセルかけまくりだった
T3ホルモンの減少にはLDLコレステロールを増やす作用もあるんだとか。
→まんま当てはまりすぎ！！
ご飯きちんと食べよう