今回、久しぶりに 有機酸検査（OAT） と GI-MAP（総合便検査） を受けました。
まずは、検査で分かった“事実としての数値と項目”をまとめておきます。
■ 有機酸検査（OAT）の結果
【ミトコンドリア（エネルギー代謝）】
• コハク酸（Succinic acid）：高値
• グルタル酸（Glutaric acid）：高値
• 4-ヒドロキシ安息香酸（4-HBA）：高値
• 4-ヒドロキシ馬尿酸（4-Hippurate）：高値
• 3-ヒドロキシグルタル酸：やや高め
→ エネルギー産生の中間代謝物が複数上昇
検査で特に高かったのが、
• コハク酸（Succinate）
• グルタル酸（Glutarate）
この2つ。
これは一般的に、
エネルギーを作る回路（TCA回路）が詰まっているサイン
• 疲れやすい
• 朝起きられない
• ストレスに弱い
• 体がだるい
【ビタミン関連】
• ビタミンC（アスコルビン酸）：低値
• ビタミンB2（リボフラビン）：不足を示すマーカーが高値
• ビタミンB6（ピリドキサール酸）：やや低め
• ビタミンB5（パントテン酸）：需要増加を示すマーカーが高値
• ビタミンB12（メチルマロン酸）：正常範囲
有機酸検査では、
ビタミンの“使われ方”が分かるんだけど、
• B2（リボフラビン）
• B5（パントテン酸）
• B6（ピリドキシン）
この3つが不足しているサインが出ていた。
これらは、
• エネルギー代謝
• 脂質の分解
• ストレス耐性
• ホルモンバランス
に関わるから、不足すると
疲れやすい・イライラ・肌荒れ・代謝が落ちる
という状態になりやすい。
【腸内細菌・真菌の代謝物】
• 2-ヒドロキシフェニル酢酸：高値
• アラビノース：基準上限
• グリセリン酸：高値
→ 一部の細菌・真菌代謝物が上昇
• アラビノース（Arabinose）
• 4-HBA / 4-Hippurate（ポリフェノール代謝物）
これらが少し高めだった。
アラビノースは一般的に、
腸内環境が乱れているサイン
カビ（Candida）や細菌の代謝が増えている可能性
と言われることがある。
私の場合は“軽度”だったけれど、
腸が炎症しやすい体質とつながっていた。
4-HBAや4-Hippurateが高かったのは、
• ポリフェノールの代謝
• 肝臓の処理
• 解毒経路
が少し負担になっているサイン。
これは、
• サプリの反応が出やすい
• 香料・化学物質に弱い
• 疲れやすい
という私の体質と一致していた。
【シュウ酸（Oxalate）】
• シュウ酸（Oxalic acid）：高値
• グリセリン酸：高値
→ シュウ酸代謝の負荷を示す
【神経伝達物質代謝】
• HVA（ホモバニリン酸）：高値
• DOPAC：高値
• HVA/VMA比：高値
• HVA/DOPAC比：高値
→ ドーパミン代謝の指標が複数上昇
【メチル化・解毒】
• ピログルタミン酸：正常
• 2-ヒドロキシ安息香酸：正常
• 2-ヒドロキシ馬尿酸：高値
→ 一部の解毒関連マーカーが上昇
【アミノ酸代謝】
• 2-ヒドロキシフェニル酢酸：高値
• その他は概ね正常範囲
【ミネラル関連】
• リン酸：低値
まとめると
✔ エネルギーを作る回路が渋滞
→ 疲れやすい・だるい
✔ ビタミンB群が不足気味
→ 代謝が落ちる・ストレスに弱い
✔ 腸が炎症しやすい
→ 下痢・ゴロゴロ・蕁麻疹
✔ 胃酸が弱い
→ 未消化が起きやすい
✔ 解毒が追いつかない
→ サプリや食品で反応が出やすい
つまり、
“体のあちこちで小さな渋滞が起きていた”
それが全部つながって症状になっていた
■ GI-MAP（便検査）の結果
※GI-MAPは細菌・ウイルス・酵母・炎症・消化機能などを調べる検査です。
【ピロリ菌】
まず一番大きかったのが ピロリ菌。
ピロリ菌がしっかり検出された（3.04e3）
数値は 3.04e3 と、
一般的な基準より高め。
ピロリ菌がいると、
• 胃酸が弱くなる
• たんぱく質の消化が落ちる
• 脂の処理が弱くなる
• 食後のだるさ
• 下痢・胃もたれ
こういう症状が出やすいと言われているよ。
つまり、
“胃酸が弱い → 未消化 → 腸の炎症”
この流れのスタート地点がピロリ菌だった
ということ。
過去に一度除菌したができてなかった！
【腸内細菌のバランス】
• Citrobacter / Enterobacter 系の代謝物が上昇
• 一部の“炎症を起こしやすい菌”の指標が高め
• 善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌）はやや少なめ
GI-MAPでは腸内細菌のバランスも分かるんだけど、
• 善玉菌が少なめ
• 一部の菌が過剰
• 炎症を起こしやすい状態
という結果だった。
これは、
• 下痢
• ゴロゴロ
• 食後の不快感
• 蕁麻疹
こういう“腸由来の反応”が出やすい状態。
つまり、
腸のバリアが弱っていて、刺激に反応しやすい状態だった
ということ。
【消化機能】
• 膵酵素（エラスターゼ）：やや低め
• 脂肪の消化吸収：軽度の低下傾向
• タンパク質の分解：弱めの傾向
消化酵素（膵臓系）が弱っていたサイン
GI-MAPでは、
膵臓の消化酵素の働きも分かるんだけど、
• 脂の分解が弱い
• たんぱく質の処理が弱い
というサインが出ていた。
これは、
• 鮭や鯖で下痢になる
• 脂が重く感じる
• 食後にだるくなる
• 未消化が起きやすい
という私の症状と完全に一致していた。
つまり、
“消化酵素が必要だった理由”がここでハッキリした
ということ。
【腸の炎症・免疫】
• 腸粘膜の炎症マーカー：軽度上昇
• 免疫（sIgA）：やや低め
→ 腸のバリア機能が弱っている傾向
【病原菌・ウイルス】
• 病原性の強い菌は検出なし
• ウイルス系も陰性
【酵母・カビ】
• Candida（カンジダ）系は基準範囲内
• 真菌の代謝物は軽度上昇（OATと一致）
GI-MAPでは、
カンジダ（酵母・真菌） が軽度に検出されていた。
カンジダが増えると、
• ガス・ゴロゴロ
• だるさ
• 肌荒れ
• ヒスタミン反応
• サプリの反応が出やすい
こういう症状につながることがある。
私の場合は“軽度”だったけれど、
腸が炎症しやすい体質とつながっていた。
【その他】
• βグルクロニダーゼ：やや高め（解毒の負荷を示す）
• 胆汁の流れ：軽度の停滞傾向
■ 今回の検査で分かった“事実としてのポイント”
• ミトコンドリア代謝の中間物が複数高値
• ビタミンB群・Cの不足
• シュウ酸の上昇
• 腸内細菌の乱れ（特に炎症菌）
• 消化酵素の低下
• 腸粘膜の炎症
• ドーパミン代謝の指標が高値
• 解毒関連の一部マーカーが上昇
✔ ピロリ菌で胃酸が弱い
→ 未消化が起きやすい
✔ 善玉菌が少なく、腸のバリアが弱い
→ 下痢・ゴロゴロ・蕁麻疹
✔ カンジダが軽度に増えている
→ ガス・だるさ・ヒスタミン反応
✔ 膵臓の酵素が弱い
→ 脂とたんぱく質の処理が苦手
✔ 解毒経路に負担
→ サプリや食品で反応しやすい
つまり、
“腸のあちこちで小さな炎症と弱点が重なっていた”
それが全部つながって症状になっていた。
🌈 ■ ③ OATとGI-MAPを合わせると見える“私の体の全体像”
両方の検査を合わせると、
私の体はこうなっていた。
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🔸 ① 胃酸が弱い（ピロリ菌）
→ たんぱく質・脂の消化が弱い
→ 未消化が起きる
🔸 ② 未消化が腸に流れる
→ 腸が炎症
→ ゴロゴロ・下痢・蕁麻疹
🔸 ③ 腸のバリアが弱い（善玉菌不足）
→ 刺激に反応しやすい
→ ヒスタミン反応が出やすい
🔸 ④ カンジダが軽度に増えている
→ ガス・だるさ・肌荒れ
🔸 ⑤ ミトコンドリアが疲れている（OAT）
→ 疲れやすい
→ 朝起きられない
→ 代謝が落ちる
🔸 ⑥ ビタミンB群不足
→ 代謝の渋滞がさらに悪化
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つまり、
“胃酸の弱さ → 未消化 → 腸の炎症 → 代謝の渋滞”
という一本の線で全部つながっていた。
これが、
私の体で起きていたことの全体像。
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🌼 ■ ④ じゃあ、私がやるべきことは？（両検査からの共通ポイント）
✔ 胃酸をサポートする
（食べ方・タイミング・リラックス）
✔ 消化酵素を正しく使う
（バイタルザイムなど）
✔ 刺激物を避ける
（脂の多い魚・加工品など）
✔ 腸の炎症を落ち着かせる
（白身魚・おかゆ・温かいもの）
✔ ビタミンB群を補う
（代謝の渋滞を解消）
✔ カンジダを増やさない食事
（砂糖・発酵食品を控える）
✔ 善玉菌を増やす生活
（睡眠・ストレスケア）
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🌸 ■ ⑤ まとめ：やっと“原因”が分かった
OATとGI-MAPを合わせて見たことで、
私の体の弱点が“ひとつの地図”としてつながった。
• 疲れやすさ
• 下痢
• ゴロゴロ
• 蕁麻疹
• 食後のだるさ
• サプリの反応