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  今日はマイル走やら800m×4本やら。
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  集団での20キロBU走
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  Garminコーチ再び
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  3週間ぶりのマラソン教室
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  今朝は心拍管理でジョグ。
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  今日はちょっとスピードだして走ってみた。
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