ご訪問ありがとうございます。
さんは、こんな人↓
暖かい、日差しの中日向ぼっこが好きな私は、お部屋で太陽を浴びてます
太陽を浴びる
体内時計をリセットするのは朝日を浴びるといいと言われますが、太陽ほんと好きです
なので、ブログ名がさん（SUN／太陽）です
健康や美肌、リラックス効果などがあると言われる太陽光
誰でも、お金をかけずに出来る健康法なのかも
日光を浴びるとセロトニンが分泌されると言われてますセロトニンは幸せホルモンとも言われて、足りなくなると、鬱だとにもなってしまうと
お友達が、最近心療内科に通い出し、セロトニン不足で投薬してる様です
薬を飲み出してすごく気持ちが軽くなったと言っていて
セロトニンに付いてめっちゃ語ってくれました
運動や食べ物でも分泌される様です
私がコロナ鬱になってしまった時、引きこもり、ZUMBAにも行かなくなった食欲も落ちて、セロトニン不足だったのかもと
美肌にも日光浴はいい
が、紫外線は美容に大敵日焼け止めをして日光浴をしてもセロトニンに分泌されにくいと言われていてなので、手のひらや足の裏で太陽を浴びてます
太陽を浴びる事で、メラトニンとビタミンDが生成されお肌の細胞が美しく保たれると言われてます
さんは、なんか今日肌調子いいなぁと思えると気持ちがいいし、はメンタル疲れてる時は肌にすぐでるうまくストレスを発散して、生活したいです
で、週末は手づくりを楽しみました
シフォンケーキ作り
をしました比較的簡単に出来て材料も少ないので作りやすいです
上のトール型を使って作ってます
100均の使い捨てを使ってましたが、１回100円
このペースで作るから、型買った方がと3年前に買い、もう何度も焼いてるので元は取れたと
紙よりも熱伝導がいいので、綺麗に焼ける気がします
今回過去1ふわふわにふくらみました
一緒にシフォンケーキナイフを購入しましたが、専用のものはやはり使いやすい
え！昔は無かったのにセットが出来てる
みなさん、型と合わせて買うんでしょうね
ふわふわしゅわしゅわの、シフォンケーキ
乳製品も使わないので、乳アレルギーの方にもおすすめです
混ぜて焼くだけですが、膨らんだ時の満足感
食べて美味しい幸福感やめられない
実母がおやつも手作りしてくれる人でした。
そんな母を見て育ったので、私も作る事が好きなのかなぁと
季節に合わせて、食べる作る、できる範囲でスローライフを送りたいです↓のカレンダーがすごく役立ってます
ハトムギは肌にいいと言われるので、ぽりぽりしたり、生をご飯と一緒に炊いたり取り入れてます
クシマクロビオティックのベーシックとアドバンスを学びました
菜食主義からのマクロビオティックを学んだので、全く違う物でしたが、今でも取り入れられる事はやってます
やるか、やらないかの2択ではなく、出来るところは取り入れるをゆるーく実践してます
趣味のブログになってますが、最後までお読みいただきありがとうございます
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