わかめを食べると薄毛予防につながるのか？

わかめ(海藻類)が髪の毛に良い！という話、聞いたことはありませんか？

私は子供のころに母から言われて食べていた記憶があります。

確かに海藻類には髪の成長にも必要なミネラルが含まれていますが、

わずかな量となります。

薄毛予防に直接関係しているとはいいがたいというのが本音です。

と言っても、海藻類を摂取しても薄毛予防には無意味！というわけでは

ありません！！！

基本的なことはバランスが取れた食事をとることが大切です！

毎回同じことを言ってます・・・が、本当のことなのです！

健康な髪を育てるには健康な体が必須です！

髪質と『薄毛』の関係性

髪の毛が硬く太いと薄毛になりにくい、

柔らかく細いと薄毛になりやすいという印象はありませんか？

以前は私もそう思い込んでいました。



しかし実は薄毛の原因は髪質とは関係がないと言われています。

太く硬い髪質でも薄毛になってしまう人もいますし、

細く柔らかい髪質でも薄毛にならない人もいるのです。



薄毛の前兆として、髪のハリやコシがなくなる、

以前は太く硬い髪質だったのが、細く柔らかく変化してくることなどが挙げられます。

髪質が変わってきたな・・・という自覚がある方は早めの対策が重要です！



自分で出来る対策としては、規則正しい生活を送る、バランスの取れた食事、

適度な運動をする、良質な睡眠をとる、ストレスを溜めない・・・

など挙げられます。



髪の量が多くても、髪質が変わってきて何だか不安だな・・・という方も

いつでもお気軽にご相談ください(*^▽^*)

女性のホルモンバランスと『薄毛』の関係性

薄毛の原因にはホルモンが関係しています。

男性ホルモンと女性ホルモンのバランスがとても重要となってきます。



薄毛は男性ホルモンが多いせいだと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

ホルモンバランスの乱れ・女性ホルモン(エストロゲン)の減少によって

薄毛が引き起こされているといった方がわかりやすいのではないかと思います。



女性ホルモンのエストロゲンには、毛髪の成長を持続させる
という働きがあります。

それが減少してしまうことにより、薄毛に繋がりやすくなるのです。



女性ホルモンの減少の原因として挙げられるのは、

加齢によるもの、無理なダイエット、強いストレス、睡眠不足・・・
など様々です。



バランスの取れた食事、生活リズムを整える、

ホルモンのバランスを整える生活を心掛けることがとても大切です。

『薄毛』『抜け毛』予防には良質な睡眠が必要です！

頭皮や髪のために睡眠がとても重要な役割を担っていることは

これまでに何度かお話しましたが、

皆さんは良質な睡眠をとるために何かされていることってありますか？



枕にこだわる、布団やシーツの素材にこだわる、など色々あると思いますが、

最近私自身が始めたことは『パジャマを着て寝る』ことです！

パジャマ以外に何を着て寝るねん！・・・と思われた方、すみません(-_-;)

私は１０年近くパジャマを着ず楽なスウェットやTシャツで寝ていました。



ふと手に取った本に『パジャマは寝るために最適な作りで出来ている』

というようなことが書いてあったので、気になり始めて調べてみたところ、

寝返りがうちやすかったり、汗の吸収率であったり、まさに寝るために

作られたものだったのです。



枕、布団、シーツは気にしていましたが、パジャマまでは考えていなかったな・・・と

改めて考えさせられました(;^ω^)

よく考えてみると、寝る時に一番肌に触れているのってパジャマですもんね！

そこを手抜きしてどーするんだ！と思い、早速パジャマを購入(;^ω^)



パジャマを着始めて一週間。

気持ちの問題もあるかもしれませんが、よく眠れている気がします！



『薄毛』『抜け毛』予防のためにもこれからもパジャマ睡眠を続けます！

『発毛』と『育毛』は別物です！

発毛・育毛は同じ意味だと認識されていらっしゃる方もいると思うのですが、

実はこれらは全くの別物になります。


『発毛』とは一度抜け落ちてしまった毛根からもう一度髪の毛を生やす事を言います。

毛母細胞の働きを促し、毛根から再び髪を成長させていくのです。

『育毛』は今現在生えている髪の毛をより強く育てる事を言います。

頭皮環境を整え、抜け毛予防に努め、健康な髪に育てるのです。



当店ではお客様の頭皮・髪の状態に合わせた最適なご提案をさせていただいております！

発毛・育毛のどちらもご相談を承っておりますので

いつでもお気軽にお問合せくださいませ(*^▽^*)