アシュタンガヨガ ハーフプライマリWS
参加してきました
スタジオ一杯 ヨギーとヨギーニがいて
遠くは 愛知県から 参加されていました
初めて会う ケン先生は 長髪
(そういえばTTのゴヴィンダ カイ先生も
長髪だったな
)
)なぜは トレーナーの文字が
“LIFE GUARD”
レッスン前に みんな 一旦
床に 横になって インドの音楽に身を浸し
その後 サマスティティで
オープニングチャンティング
かくして ハーフプライマリが 始まったのです
最初はゆっくり アドバイスも
織り交ぜながら
後半は 流れるように
いくつか テクニック 教えてもらいました
ものすごく 目から 鱗だったのは
身体を 前屈したりする時
吐く息で 伸ばすのではなく
吸う息で おへその上 肋骨の下あたりを
凹ますというか 背中側に 引っ張られるような
意識で で 伸ばす
そうすることで 意識が お腹の方に行き
足の突っ張りとか 感じられにくくなり
また 伸ばしやすくなる とか
(個人的解釈なので 個々にお試しください)
WS初めて 参加したけど
こういう アドバイスが もらえて
面白いなぁと思いました
クラス終了後 ケン先生プロデュースの
DVDとか 本 販売してました
今回習った テクニック
これから少し 身体を使って
落とし込んでいこうと思います