ジョギング

今ジョギングをはじめて1ヶ月くらいでしょうか・・・

今、週３回くらいですが、20分間ジョギングしています(次は目標30分！)。

ポイントは”ウォーキング”ではなく、ジョギングしているんです～。

私にとっては快挙なことです！！！

ちなみに、痩せることが目的ではなく、体質改善が目的なんですね。

以前ご紹介した漢方とこのジョギングで、かなりお肌の状態が良くて、周りの方からもプリプリしていると言われております。

ジョギングは、1週間目が勝負で、一番つらいです。

たった、5分くらいのジョギングで、結構ダウンしていました。

その時は、ジョギングからウォーキングに切り替えて、またウォーキングからジョギングに切り替えたりと、無理せず、続けることを目標にがんばっておりました。

また、20分間ジョギングしつづけることを当初の目標にしていたのですが、なんと、先週あたりから、か・な・りジョギングが楽しい！

ランナーズハイってありますよね。

苦しい時を乗り越えると楽しくなってきちゃいます。

最近は走ると調子いいので、ちょっと帰りが遅くなっても走るようにしています(幸いなことに、近所の皆様が走ったり、ウォーキングを夜遅くまでされているので、安心です♪)。

で・・・

ご褒美に、近所に住むお友達と一緒に、近所のレストラン「ビストロIsShuU 」でお食事しちゃいました。

最後のデザートもグットでした♪