こんにちは‼️
LINDAですっ‼️
あたし史上最高にデブったことを機に
ダイエットに取り組み、
１ヶ月ちょい。
目に見えた変化はありません…
とほほ。
平日は
とにかく歩くのと
（仕事でウロウロするのでw）
カロリーコントロールがメイン。
土日は
できるだけジム行って、
ランニングマシンと
ストレッチ、ダンベル、
マシンを使った各部位の筋トレ
…などなどに励んでおります。
ランニングマシンでは、
ランニングと言いながらも
自分に甘いので速歩きが中心。
６km/hくらいで
60分ほど歩きます。
でも、いつまでもコレではね。
てことで、
少しずつ
ランも入れるようにしました。
高校時代は陸上部でしたが
２キロ以上の長距離は苦手。
しかも、自分に甘い。
なので、
すぐ歩いちゃってましたが
昨日はなんだかえらい調子よくって。
５キロを約４０分もかけて、ですが
走り続けることが
できました‼️
一夜明けても
特にカラダもきつくなくて。
なんだか、
超うれしーっ🎶
落とすのは
あと５キロでいいんだけどね。
気長にがんばりまーす💪