| 開始体重 | 前日体重 | 当日体重 | 増減 | 累積増減 |
|---|---|---|---|---|
| 98.0kg | 92.0kg | 91.5kg | -0.5kg | -6.5kg |
| ダイエット日数 | 経過日数 | 残日数 |
|---|---|---|
| 9日間 | 8日 | 1日 |
徹夜麻雀のため偏食になる。
タンパク質不足で筋肉痛になる。
| 食材 | 量 |
|---|---|
| オレンジジュース | 600g |
| ミックスジュース | 400g |
| 喉あめ | 小粒１個 |
24時間徹夜麻雀のために一切たべず。
腹が減ることは麻雀で集中しているため問題ないが
腹筋、足ふくらはぎの筋肉がつる。
明らかにタンパク質不足か？
| 食材 | 量 |
|---|---|
| 野菜スープ | 500g |
| なめこ | 1/2袋 |
午前中ダイエットと気分転換のために
ウォーキングで３km程度地元の自然な公園に散歩する。
キョリ測で計算すると350kカロリー消費