5月3日～6日結果

食事はほとんど取ったか採らなかったか？

徹夜麻雀で空腹を気ばらした結果

９８kg→９５kgまで減少

ただしダイエットの方法としては、最低で軌道修正したい。

ありがたい体験談

先日、本ブログに読者登録して頂いた方が

中高年で１０７kgから７３kgまでダイエットを成功されていました。

大変ありがたい体験談とそのブログです。

中高年でもやればできるという人が応援していただけること感謝です。

自分も何とかまずは８０kg台を第一目標としてダイエット成功させたいと思います。

本当にありがとうございます。

ベジタブルダイエットその掟

１．主食

　人参、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、トマトを主軸として

　他の野菜を自由に採る。

　茸類は食べてＯＫ。

２．調味料

　塩

　コショウ

　鶏がらスープ

３．ＮＧ食材

　砂糖、マヨネーズ、油

　パン、ご飯、牛乳、肉類

４．ＯＫ食材

　野菜ジュース

　林檎、バナナなどの果物

５．料理方法

　野菜炒め中心として、たまにスープ。

　スープダイエットでは痩せられるが

　食べる楽しみが無かったので調理方法は自由。

　油を使わなければ炒めること可能。

６．献立

　基本本家燃焼系スープダイエットの献立を見ながら決定。

これで１０ｋｇは痩せるつもりです。