ステーキ食べ放題！

見てください！

ステーキの「どん」の、この、ステーキ食べ放題コース！

http://bg-mania.jp/s/2015/04/05128529.html


安い！


高血圧だった私も、今や血圧を全く気にせず、血圧降下剤も不要になった上、今ではこういう食べ放題のステーキ屋さんなんかにも行けてしまうのです。


このステーキの食べ放題、まだ、これからのようですが、必ず行きます。


とはいえ、食べ方にだけは注意しましょう。


ステーキの味つけは、基本的にはコショウとニンニク。
ソースはごくわずかにしときます。


サラダはドレッシングはかけません。野菜の素材そのもので食べます。マイ酢ボトルで、酢を持っていくのは良いでしょう。


スープは一切飲みません。お新香類も一切食べません。


お酒を飲むなら、焼酎かウイスキー。
(鏡月も好きですが、まっさんのもすきです！)


そして、何より、食べるときは、口に目一杯ほうばらず、少量ずつ、よくかんで食べます。


それだけです。


後はガンガン食べましょう。


それでも私の提案する血圧を下げる生活習慣で10日間を過ごして、一旦血圧を下に戻してしまえば、上は110台、下は70台を維持できるのです。


では、みなさん、健康を取り戻して、思う存分、楽しい生活を送りましょう！


ちなみに、下の写真は、先日行った、横浜の都筑区にある「ハングリータイガー」の写真です。






おいしかったですよ。


じゅばー、という音をたてて、ソースが鉄板の上で跳ねまくります。ソースは、店員さんがかけてくれたので、有り難く頂きます。


全て平らげましたが、タルタルソースだけは一切手をつけませんでした。


それと、サラダは最初からしょっぱめのドレッシングがあえてあるので、頼みません。スープも身体に良くないので頼みません。
だからレギュラーコースで良いのです。ご飯は大盛です。

慢性高血圧がたった10日で治る奇跡の生活習慣の秘密

さて、慢性高血圧から脱却するために、10日間簡単な生活習慣の改善を行う必要がありますが、今日はその理由をご説明します。


まず、生活習慣の改善の取組の主だったものは、

①食事
②運動
③睡眠

です。


①食事は、塩を絶って1日あたり酢70ccを摂るというもの。食べるものも飲むものも一口を少なく、よくかんで食べること等のポイントがあります。


②運動は、後ろ足で地面をけりだして長く歩くことや、電車内でつま先立ちするなど、第二の心臓と言われる「ふくらはぎ」を伸縮させることなど、お話ししました。過度なトレーニングを避けることもお話ししました。


③睡眠は、「眠れなくても寝る」ことでした。静かに暗くして暖かくして、あぐらを組む形で寝る。朝は起き出す前に、布団の中で一時間くらいだらだらしてから起きることなどが大切だとお話ししました。


詳しくは、私のこれまでのブログ内容をお読みください。


こうした生活習慣の効果は、大きく３つあります。



それは、

１、心臓の負荷を減らすこと

２、血管を柔らかくして拡げること

３、血液をサラサラにすること

なのです。


だから、10日間で、血圧は下がるのです。


ぜひ、実践してください。


全てやりとげれば、健康な身体にリセットされます。


そして、現代病ともいえる「味覚障害」による過剰な塩分の味付けから、10日間離れることで、「健全な味覚」を身に付けることが出来るようになります。


ソースや味噌の海に浸したようなコロッケやトンカツが、しょっぱすぎる、辛すぎると感じるようになれば、しめたものです。
なんでも、素材そのものを味わえます。



高血圧の方にとって、正油やソース、マヨネーズ、ケチャップなど調味料は全て「毒」なのです。


過剰な塩分摂取は、身体を蝕む猛毒であること、を感じ取れる、研ぎ澄まされた感覚を取り戻しましょう。




そして、「酢納豆」や、ヨーグルトに酢を入れて茹でダコにかけたり、野菜にかけた料理をご紹介しました。


「酢」の効果は、血圧降下剤と同じものがあります。血液をサラサラするだけでなく、血管拡張効果です。


「酢」は、アデノシンという分泌物を促して、血管を柔らかくして拡張する作用を起こすのです。
そして、レニン・アンジオテンシン系という、血圧を上げる身体の仕組みを抑えるのです。


この他にも、お酢にはすごい効能が盛りだくさんです。



最後に、これまでご紹介したレシピ、献立の食材に含まれる大切な栄養素をご案内します。


塩分摂らずに、これらの栄養素を意識して、食事をして下さい。


・ナットウキナーゼ
・クエン酸
・カリウム
・DHA
・カロチノイド
・βカロテン
・リコペン
・ケルセチン
・アルギン酸
・ビタミンE
・ビタミンC

こんなサイトも参考にしてみて下さい。勉強になります。
http://www.yousei-no-mori.jp/images/material/header_nutritionchart_2012-2.jpg



では、また！

新年度初日の職場朝礼！

ブログネタ：春の楽しみな行事は？【投稿で現金１万円が当たる！】 参加中
おはようございます。

4月1日といえば、たいていの会社では、一堂に会させられて、役員の、念仏のようなだらだら長い訓示を受ける、うっとうしい朝礼がありますよね。


こんなつまらないものはない！


まだ未公表の会社の昨年度の業績見通しやら、新年度の目標などをだらだら言って、社員の気持ちをげんなりさせた挙げ句、最後にモチベーションを向上させて目標達成の為に各々が会社に心身ともに奉公せよ！というお決まりのパターン。


優秀な経営者や役員、管理者は、配下社員に対して感謝の気持ちしか持ちません。
それは配下社員に対して適切なコミュニケーションが取れていれば、目標が上から下まで全員で共有でき、課題に対して皆、全身全霊をもって取り組んでいるはずなのです。


それができていれば、朝礼の挨拶は、まず「お礼」から始まるのが、上職者の礼儀作法なのです。


自然と、どんな配下社員も、心で対話してくれるようになります。


会社の営業成績が悪かった責任は、現場ではなく、全て管理者の責任です。
月に数万件のネット商談、月5台の自動車商談、数ヵ月に一軒の住宅商談など、全ての責任は管理者なのです。


その自覚がないなら、管理者は失格です。友達感覚の馴れ合いおままごと職場やら、一方的な職圧により原因・問題をまとめさせて無責任で無理なあたかも「助言的な発言」を繰り返すような職場は愚の骨頂です。


しかし、会社は無駄を繰り返す。


そして毎年、新年度挨拶で、焼き増ししようとする。


せめて、全員のモチベーションを上げるように、相手の(聞かされる)立場になって、挨拶しないといけません。


内容が独りよがり、では、誰も共感できません。


ディズニーランドのスタッフは、全員がエンターテイナーとして自覚を持ち、全員がお客様を喜ばせる為に最大の努力と知恵を絞って、当意即妙に対応する。と言われています。


それを実現する為にどうすれば良いか？
それは、自分が配下社員にとってのエンターテイナーであることが必要なのです。


夢と希望を持ってもらうためにどうしたらいいか？あなたが夢と希望を持って、「相手の立場になって」考えるのです。


この「相手の立場になって」は「相手のために」とは全く違います。


思いやりの心が、大切です。


こうした、行為や心構えの積み重ねが、血圧を下げる職場作りになっていくと思います。


本題ですが、つまらない役員挨拶の後の、新人やら異動者挨拶、春と言えば、楽しみなのは。これですよね！新しい出会い！緊張混じりの自己紹介。


今年は、私の職場に、元プロ野球選手の方がいらっしゃいました。嬉しい！身体がデカイ！


では、また！
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