ハンバーガー屋さんでの食べ方

おはようございます。


マクドナルド、ケンタッキー、モスバーガー、バーガーキング・・・


ハンバーガーって、とても魅力的ですね。


今でこそ、マクドナルドの100円バーガーは当たり前ですが、昔は何年かに1度あるかないかの特別キャンペーンでした。


長い列ができ、なくなか買えないほどの人気でした。
この頃私は、1度に10個買って、一気に食べていました。
若さ・・・・というか、馬鹿さ、といったところでしょうか。

だから高血圧になってしまったのです。


さて、それにしても、ハンバーガーは、ジャンクフードと呼ばれるくらい、1度食べると「また食べたくなって」しまう、魅力的なタベモノです。


私も好きなのでよくわかります。


しかし、高血圧の人間がハンバーガーを頼むのであれば、「ケチャップ、マヨネーズ無し」を注文して下さい。


マクドナルドなら、見事なスマイルで対応して頂けます。


何度も申し上げますが、調味料の正体は猛毒の塩分です。


ただでさえ、挟むパンやハンバーグの中には大量の塩分が混入しています。


だから、せめて、ケチャップやマヨネーズは「抜き」で頼みましょう。


もし、そういう注文を断られたら、キャンセルしてお店を出ましょう。


では、また！

みるみる血圧が下がる簡単な生活習慣。立ち食い蕎麦屋編

おはようございます。


今朝は仕事のため、電車で遠出です。


朝早く家を出なければならなかったので、朝食は家でとらず、乗り換え途中の赤羽駅で立ち食い蕎麦屋さんに入りました。


お腹が空いていたところに、いい香りが漂ってきたので、迷わず入りました。


注文したのがこれてす！



ご飯一膳、小盛りのかけそば一杯、納豆と生卵一個です。


昔の私は、立ち食いそばと言えばかき揚げそばがお決まりでした。 しかも温そばで、大量に七味をかけ、つゆを残さず飲みきっていました。
だから、高血圧になってしまったのです。


つゆを飲まなくても、かき揚げそばは、のせてある「かき揚げ」が「つゆ」の塩分を大量に吸収してしまい、塩分を摂りすぎてしまいます。
今は食べることさえ、やめました。辛いと感じることが出来るからです。

もしかき揚げそばを頼むなら、かき揚げは、別皿に分けてもらって、つゆに浸けないで食べることが大切です。


高級なお蕎麦屋さんでは別皿で出てくるのですが、縁がないので行くこともありません。
そういう意味では、かの丸亀製麺では、安い上に、かき揚げを別皿ででてくるので、つゆをかけずに食べることができるので、とてもおすすめです。


お蕎麦屋さんでは、めんつゆをできるだけ摂らないように気を付けましょう。


ということで、今朝はこの納豆付きの「朝定(温そば)」にしました。


納豆のたれ、生タマゴの醤油は、当然使いません。






カラシはお好みに応じてお使い下さい。


そばは、よくつゆをよく切りながら、そばだけ食べて、最後にどんぶりの汁は残します。


マイ酢ボトルを持ち歩いていれば、生タマゴをご飯にかけた後に、生タマゴが入っていた空き容器にお酢を入れて、そばを一端浸してめんつゆを酢で洗ってから食べると良いでしょう。


食べおわったら、こんな感じです。





水は、少し余計に飲んでください。
私は5杯飲みました。


ごちそうさまでした。


健康になりましょう！


では、また！

黒酢飲料で酢を摂取するポイント

こんにちは。


市販の黒酢飲料は、とても健康に良いのですが、高血圧を治す為には、今一つ酢酸不足です。






ですから、少し飲んで、この中にお酢を40cc足して、その１日で飲み干しましょう。


または、ヨーグルト飲料なら、同様に少し飲んでから70ccのお酢を足して、飲みましょう。






一気に無理して飲まなかいで、少しずつ、一口をワインを口の中で楽しむように、飲むのも大切です。



では、また！