1日３食は以前から疑問を持っていました。お昼休みの時間だから食べるという行為が。
あまりお腹が空いていないのに食べる。
これがいやで、昼食を抜いてみました。
最初はお腹が空いた時はお昼でも食べていました。
でも、今度は夕飯があまりおいしくなくなり、
朝、がっつり摂って、夕食まで持たせました。
土日に運動した時は昼食を食べた時代がありましたが、
そうした変則は食べ過ぎることもあって、
その後、普通に朝食と夕食の
１２時間毎：１日２食の食事になりました。
そうした１日２食の習慣が２年目に入り、
今はそれが一番いい感じになりました。
南雲先生の１日１食について読みました。
とてもおもしろく、読んで良かったです。
がーーー、、、、やっぱり自分は２食でいこうと思っています。
読んで、決断しました。
自分の体に合った方法にしようと思いました。
でも２食でも、慣れるとやせ過ぎにはならないのに驚いています。
ただ、これを読んでいる人は夕飯を
かなりがっつり食べると思うでしょう。
実は、ご飯は１杯で十分になりました。
明らかに、夕食の量も減ります。
でも、おかずは野菜や魚などを
よく噛みしめて食べるようになりました。
朝食も夕食も、毎回ほんとおいしく食べられるので
うれしいですね。
南雲先生の本で１日１食について、その考え方を読んで、
逆に自分の１日２食でという習慣を固める結果になり、
当分はこの１日２食にしようと思っています。
この本は自分の食生活を見直す良い本だと思います。
おすすめです！
以前書いたブログ：１日１食 １日１食（その２）