1日3食は以前から疑問を持っていました。
お昼休みの時間だから食べるという行為が。
あまりお腹が空いていないのに食べる。
これがいやで、昼食を抜いてみました。
最初はお腹が空いた時はお昼でも食べていました。
でも、今度は夕飯があまりおいしくなくなり、
朝、がっつり摂って、夕食まで持たせました。
土日に運動した時は昼食を食べた時代がありましたが、
そうした変則は食べ過ぎることもあって、
その後、普通に朝食と夕食の
12時間毎:1日2食の食事になりました。
そうした1日2食の習慣が2年目に入り、
今はそれが一番いい感じになりました。
南雲先生の1日1食について読みました。
とてもおもしろく、読んで良かったです。
がーーー、、、、やっぱり自分は2食でいこうと思っています。
読んで、決断しました。
自分の体に合った方法にしようと思いました。
でも2食でも、慣れるとやせ過ぎにはならないのに驚いています。
ただ、これを読んでいる人は夕飯を
かなりがっつり食べると思うでしょう。
実は、ご飯は1杯で十分になりました。
明らかに、夕食の量も減ります。
でも、おかずは野菜や魚などを
よく噛みしめて食べるようになりました。
朝食も夕食も、毎回ほんとおいしく食べられるので
うれしいですね。
南雲先生の本で1日1食について、その考え方を読んで、
逆に自分の1日2食でという習慣を固める結果になり、
当分はこの1日2食にしようと思っています。
この本は自分の食生活を見直す良い本だと思います。
おすすめです!
以前書いたブログ:1日1食 1日1食(その2)