この本を半分読みました。まだ、感想は早いのですが、
私はいろいろ考え、去年から自然に
１日２食にしました
。もう、１年以上が経過。
朝、７時に朝食、午後６時３０分に夕食です。
約１２時間に一回という食事です。
朝は無性にお腹がすいてしっかり食べられます。
夜までに、少し小腹がすいた時は
ビスケットを少し食べます。
夜は７時までに夕飯を食べます。
非常においしく頂けます。
これが通常ですが、
たまに昼を食べることがあります。
つきあいではなく、ラーメンとか、カレーライスとか、
自ら食べたいと思ったものがあったら、食べます。
月に３回くらいでしょうか。
この本の著者はあまり運動はせず、
昼間の行動も激しくないので、
一食でいいのではと思いました。
カフェイン抜きのお茶は、最近飲むようにしています。
また、夕飯を食べても、
寝る時間までに５時間以上経過して、
消化しています。
また、週２回はサイクリングで
80Km～100Km程度走っています。
年間、2500Km～3000Km程度
もう、5年間やっています。
まだ、最後まで読んでいませんが、
自分にあった食事があるんだなーって思いました。
週末、最後まで読んで、またアップします。