ブログネタ：ダイエットに失敗する理由って何だと思う？ 参加中自転車を月に300km乗って、3ヶ月でウエストは10センチくらい引き締まりました。
それから、4年間続けたら、今はあまり太らなくなった。
ただ、楽しく乗っているだけで。
筋肉と言うのは腹筋だけではなく、脚やオシリや、腕にもついてくる。
だから、自転車は好きです。
ただ、カロリーは調節して、食べ過ぎた週の翌週はお昼などは抜いたり
しています。
食事は朝と夜にしっかり食べて、12時間おきに1回
という間隔。
動かないお昼は食べなくても平気になりました。
ビスケットやおにぎりくらいは、どうしても
という時には食べますが。
夜は8時以降食べない。絶対に。
というか、そういう習慣になったら、食べないですよ。
粗食はたまに食べるおいしいものを、さらにおいしくしてくれる。
もう、昔に戻りたくないと思い続けることが必要では。
もう、太った時の、あの大きめ服は、もう着たくない！という強い意志が・・・・・。
やっぱり意志か。。。