こんにちは！！
筋トレデザイナー@ちひろです！！
今回は
通勤通学中に体幹UP！！
電車の中でインナーマッスルを鍛える方法！
についてお話しします！
「ガチガチの筋トレはだるい。」
「もっと楽したい。」
そう思っている方も多いと思います。
楽をして鍛えたいなんて
みんなが思っていることです。
そういう方々は物事に対する
集中力が欠けています。
さらには言い訳ばかりしたりします。
その結果ガリガリのままだったり、
太った体のままだったりします。
そんな体ではモテませんよね？
モテモテになって他の人たちを
圧倒したいはずです！
今、これを読んでいるあなた！！
変われるチャンスですよ！！
ここで変わらなければあなたはこれからも
ずっと同じ生活を送るでしょう。
本当にそれでいいですか？
これを読んでいる時点で
あなたは目標に近づいてます！
それでもやっぱり
「なかなか時間が取れない。」
そういう人たちも多いと思います。
そんな人たちにピッタリの
方法があるんです！
通勤中や通学中の電車の中で
「つり革につかまってつま先立ち」
たったこれだけでいいのです！！
いつでも筋トレができます！
具体的には
1.つま先立ちになります。
2.そのまま10秒キープします。
3.ゆっくりとかかとを下ろします。
4.これを3セット
これだけでふくらはぎに
負荷がかかります。
さらには電車の揺れに
耐えるだけでも体幹が鍛えられます！
こうすることによって
下半身の代謝もUPします！
時間がないあなたにピッタリです！
体幹が強くなることで
スポーツで成果を出すことができます。
それを見た女の子は
あなたにメロメロですね！！
今まであなたが求めてきたものが
あなたの行動次第で変わるんです！
行動すると決めたあなたは
間違いなく理想を叶えることができます。
