こんにちは！！
下半身はトレーニングの
筋トレデザイナー@ちひろです！！
今回は
日本人の15%しか知らない！？
バランスの良い体にする方法
についてお話ししていきます！
「やっと上半身に筋肉がついてきた
けどなんかバランスが悪い。」
そう思っていませんか？
それは下半身の筋トレを
怠っているからです！
見栄えを良くするために
上半身ばかり筋トレしてませんか？
それではダメです！！
下半身はトレーニングの
基盤となる重要な筋肉です。
ここのトレーニングを怠ると
バランスが悪くなり、
見栄えもよくありません。
上半身がいい感じになったのに
下半身がブサイクでは意味がありません。
ファッションにも影響します。
ハーフパンツが似合わず、
スキニーもピッタリとしません。
そんなのは嫌ですよね？
そこで僕が今から紹介する
方法を試すことで、
かっこいい脚を手に入れられます！
下半身を鍛えれば、
その他のトレーニングの
パフォーマンスもUPします！
さらには代謝も向上し、
血行も良くなります！！
なにをするにおいても
下半身は大切です！！
その方法とは、、、
スクワットです！
正しい方法で行えば、
下半身を効果的に鍛えられます！
また、自重トレーニングですから、
いつでも隙間時間に出来るでしょう。
１．両足を肩幅に開いて立つ
２．背中をまっすぐに伸ばして、すべてが前を向いた状態にする
３．両腕は頭の後ろで組む
４．鼻から息を吸いながらゆっくりと腰を落とす
５．太ももと床が平行になるまで落とす
６．息を吐きながら、元の姿勢に戻す
スクワットぐらい誰でも知ってる
という方でも今一度確認してください。
たったこれだけなので
誰でも簡単にできますね！
これであなたも
モテモテになれます！
下半身を鍛えて、
上半身も効果的に鍛えましょう！
あなたにとって
より良いものになりますように。