こんにちは！！
筋トレデザイナー@ちひろです！！
今回は
日本人の15％しかしらない！？
頑張った筋トレを無駄にしない食事メニュー
についてお話ししていきます！！
「筋トレしているのに効果が出ない。」
「もっと早くムキムキになりたい。」
と思っているそこのあなた！
そうですあなたです！！
これを読むだけで、
今までの筋トレの効果を
爆発的に上げることができます！！
逆に、読まなければ、
これからも辛い筋トレをし、
しんどい思いをします。
ある日から
「なんでやってるんだろう」
と思いはじめてきます。
無意味に自分を
痛めつけるのはもうやめましょう！
あなたは幸運なのです！
僕が今からお教えすることを
実践するだけで、
あなたの人生がガラッと変わります！
それでは今から
お教えしたいと思います。
筋トレの効果を
十分に発揮するための方法は
朝食を積極的にたべることです！！
朝はコーヒーだけ、朝は食欲がない
といった理由で朝食を抜いてしまう。
という人も多いのではないでしょうか。
朝食を抜くということは、
体に必要な栄養素を
摂取するチャンスを
逃してしまうという事です。
朝食が必要な理由は
人は寝ている間に
成長ホルモンを分泌し、
活性化しています。
その活性化により
多くのタンパク質が
消費されているからです。
朝食はタンパク質を豊富に
摂取するチャンスと言えます！
具体的なメニューは
・パン
・コーヒー
・目玉焼き
これだけで筋トレの効果が
絶大になります！！
朝、パンを食べる人なら
目玉焼きが追加されるだけです！
こんな簡単なことはないでしょう！
これで筋トレする期間が
グッと短くなることでしょう！
あなたの理想のボディに
また一歩近づきましたね。
これからは毎日朝食を
食べましょう。
