こんにちは！！
筋トレデザイナー@ちひろです！！
ガリガリの皆さん！！
ガリガリであることで
自分に嫌気がさしていませんか？
温泉に行っても堂々と脱げない、
海に行って脱いでも周りの視線が気になる。
女の子と海に行くことになって
いざ、行って脱ぐと、
「うわっ！ほそ！キモ！」
と言われ涙が出そうになった
経験があると思います。
だからといって
「筋トレしても効果が出ない」
「太らないから意味がない」
なんて思ってやらなかった事で
後悔していることでしょう。
しかし！
僕が今からお教えすることを
試すことであなたの人生は、
180°変わります！
周りの視線も気にせず、
逆に注目を浴びるほどの
体を手に入れる事ができます！！
今日お教えすることは
筋肉をつけやすい体にする食事法
です！！
筋肉のつきやすい体にするためには
食事法を改善するのが
1番の近道なのです！！
食事はトレーニングより重要です！
食事法を改善するだけで劇的に
太りやすい体になります！！
まずは1日の食事回数を
増やしてみましょう。
目標は1日5食です！！
僕が以前太ることができた方法の1つが
この食事トレーニングです。
朝、昼、15時前後に間食、夕食、夜食
このサイクルを意識しましょう。
間食は、プロテインやチョコレートなどを
選んでください。
要は空腹の時間を作らないことが
とても重要です！
朝、昼、夜はしっかりと
炭水化物(糖質)を摂って
お腹いっぱい食べましょう！
まずはこれを意識するだけで
簡単に太っていきます！
同じガリガリに負けたくないのであれば
これを実践するしかありません！
誰が見ても変わったあなたを
見せてやりましょう！