今日は腹部と背部のトレーニング。
ロータリートーソ 45Kg10回３セット
ローワーバック 60Kg10回3セット
アブドミナルクランチ 45Kg10回３セット 25Kg20回3セット
クランチ 30回、20回
体脂肪率12.6％
BMI22.0
- アマゾンで注文していた3冊の本が届いた。
昨晩注文して先ほど届いた。早い。
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