修行のような鍛錬期トレーニングをフル消化し、先日無事に31歳になりました。いい歳ですがトレーニングとサプリメントによりまだまだ成長できるみたいです。第三次成長期が来ました。
プロテインに関するニュースに目を光らせていると、「勝負飯はプロテイン」というプロ野球選手の記事を発見しました。やはり国内最高年俸の選手だけあり、徹底されています。プロテインの必要性・メリットを理解すれば必然かもしれませんが。
筋肉やコラーゲン、ホルモン、酵素などの材料になる蛋白質。
今回はホエイプロテインのメリットについて簡単にお話しします。
1.胃腸への負担・余計なカロリー摂取を最小限にし、必要な蛋白質をサプリメンテーションできる
2.ゴールデンタイムに血中アミノ酸濃度を一気に高め筋肉を発達させる
3.含まれるアミノ酸により抗酸化・免疫力を高める
4.運動後の消費カロリー〔EPOC）が増えることによるダイエット効果
5.コミュニケーションのツールになる
6.カタボリックを防ぐため蛋白質の補給をしたいときにトイレに隠れてツナ缶を食べずに済む
7.むしろシェイカーをシャカる妥協なき姿は周囲の人を鼓舞し勇気づける
上記のメリットは実体験としても実証済みです。
消化機能など健康上に問題なく、フィットネスを高めたい方にはメリットが多くあります。
今シーズン闘い抜くボディとメンタルは仕上がってきました。もう少し準備してシーズン インします！