こんにちは、ななです。
今日で断食3日目となりますが、
昨日に比べて楽かなー。。。
昨日は一日中
めっちゃお腹がすいていたのですが、
今日はお腹がすいていても
そこまで気にならない程度です
断食も2日目を耐えたら
後は楽って聞くけど、
確かにそうやね
あと、今朝は宿便？
って感じのものも排泄され
お腹もだいぶスッキリしてきました
しっかりデトックスして
体内を綺麗にするぞぉ〜
さてさて昨日は、
鹿児島県の今村農園さんより
無農薬野菜が届きました
無農薬野菜を作ってる
農家さんを応援する一環で
昨年の8月より定期購入しています
スーパーで買ったほうが
もちろん安いのですが、
自分の食の改善がてら
健康投資と思って買ってるんです
こういう風に思うキッカケとなったのも
やはり減食と断食のお陰かな〜
今までは
食べないなんて考えられない
って思っていた私が
一昨年ひょんなことから
断食や減食を始めたところ
体重が−18kg減っただけでなく、
味覚や食事の傾向が
おデブちゃん時代と比べ
だいぶ変わってきてるんですよねー
もちろん180°とまではいかないので
お肉とかお菓子とか食べちゃうけど
今までとは
頻度や量が違うし、
だいぶ抑制出来るようになった
なので、
痩せたいなってかたは
いきなり食事制限するよりは、
先ずは1日のうちの1食や2食を
健康的で栄養のあるものに変えて
嗜好や味覚を少しずつ変えていくっていうのも
一つの手じゃないかなって思います
だって、
同じ1食でも
満足感を感じるものが変われば
自然と痩せていきますからね〜
もし良ければ試してみて下さい